Tag: Copenhagen marathon

Kategorier
Løb Stævner

Cph. marathon 2021

Copenhagen marathon 2021

Flere af vores medlemmer har løbet deres eget Copenhagen marathon 2021, da løbet jo desværre blev aflyst pga. Corona.
Her er Michaels beretning

I dag 16.5.2021 skulle jeg have løbet Copenhagen Marathon, det blev det så ikke lige.
I stedet for ville jeg løbe mit eget marathon og optakten var noget anderledes end det der normalt står i min Trilaro træningsplan

Synes formen var til det på trods af 420 km cykling i ugen og 1240 km på hele måneden

samt en lidt for hyggelig aften i går med 🍸🍺, ikke optimale vilkår men alligevel ny personlig rekord med ca. 5 min.

Vi skal hilse og sige at benene er pænt ømme her dagen efter, hvor vi skriver dette.

Michael og vores andre medlemmer, tager sig nu en velfortjent rolig uge inden træningen så småt starter igen frem mod nye mål.

Kategorier
Løb

COPENHAGEN MARATHON 2019

COPENHAGEN MARATHON 2019:

Nogle gange opnår man ikke altid det man har drømt om, her er to korte fortællinger fra 2 af vores atleter.

Copenhagen marathon blev løbet i noget nær perfekt vejr, måske lige et par grader for varmt, men ellers stort set vindstille og tørt.

Vores løber Allan, havde for 4-5 uger siden løbet Wien marathon og var blevet syg i ugen op til, ikke optimale forberedelser inden et marathon løb.
Efterfølgende gik det ikke bedre og han har været syg on/off siden Wien, men alligevel ville har gør et forsøg på hans hjemmebane i København.
Normalt løber Allan på omkring 3 1/2 time, men inden løbet ville han være tilfreds med at komme ind på under 4 timer.
Allan: Lå lige foran 3.30 ballonerne. Ved et væske depot kom jeg ned i klumpen lige bag dem. Det var virkeligt ubehageligt. Arme og ben alle vegne, balloner i ansigtet. Fik klaustrofobi nærmest, men jeg kunne ikke komme ud, måtte løbe med. Jeg vidste godt at jeg ikke kunne blive der, men kunne hellere ikke komme ud. Til sidst lod jeg dem løbe, og så gik det faktisk meget bedre. Kunne koncentrere mig og løbet og ikke løbere.
Allan gennemførte på 3 timer og 37 min. – Hvilket han var yderst tilfreds med

En af vores hurtige løbere, havde en mindre god dag på kontoret, målet var en tid på lige under 3 timer.

Citat fra atlet: Da jeg kom hjem og var alene med konen begyndte tårerne at trille ned af kinderne. Jeg er så skuffet.
Jeg er så skuffet! Synes jeg har kæmpet så hårdt og intensivt for det. Arbejdet benhårdt med løb, løb og atter løb.
Har ændret min kadence fra 155 til 175 over de seneste år.
Fået meget bedre holdning og antrit i mit løb.
Er helt knust lige nu.

Efter sådanne en oplevelse, har man bare lyst til at smide alt væk og droppe sin sport, meeeeeen vi ved bedre om en uge og efter de første træningsture bliver det stille og roligt bedre og nye mål kommer.

Ta en rolig uge og start derefter op igen med træningsplanen.

Kategorier
Løb Løb

COPENHAGEN MARATHON DEBUT

COPENHAGEN MARATHON DEBUT:

Vi havde omkring 20 – 25 deltagere til Copenhagen marathon 2019, deres udgave nr. 40.

Her kommer lidt fra en af vores mange debuttanter:

Hej Trilaro
Så fik jeg løbet min første Marathon. ????
Det blev ikke til den tid jeg havde håbet.
Jeg løb på 4 timer og 14 min., og varmen taget i betragtning, kan jeg vist godt være tilfreds

Alt i alt en fantastisk oplevelse, og det er bestemt ikke sidste gang jeg løber denne distance ????????
Nu er næste mål 70.3 i luxemborg ❤️  (halv ironman distance) red.

Tak for et super træningsprogram – uden det havde det ikke været muligt

Fra 5 km. til marathon “alt er muligt” hvis man gør en indsats

Kategorier
Løb Løb

COPENHAGEN MARATHON

COPENHAGEN MARATHON 2019:

Allan skal løbe Copenhagen marathon sammen med mange andre af vores effektivt trænende løbere og triatleter.

Allan deltager for 8. gang i Copenhagen marathon
Marathon debut tilbage i 2012

Han startede med at gennemføre sin første marathon i tiden: 5 timer og 12 min. og gik de sidste 10 km.

Han har senere udviklet sig til en habil løber og løber marathon på omkring 3 1/2 time

Allan træner 3 gange om ugen

Hans marathon personlige rekord er: 3 timer 27 min.

Marathon fif:
– Dagene op til, ta den med ro
– Løb nogle korte ture
– Undgå for meget mad og overspise, spis det er godt for dig
– Drik evt. lidt ekstra vand
– Kom i god til til start området
– Ved koldt vejr tag en ekstra bluse på du kan smide
– Løb langsommere end du måske vil, det kan være en lang tur.
– Du tager ca 40.000 skridt på et marathon
– Hvis du løber omkring 3 1/2 time eller langsommere, kan du roligt gå gennem væske depoterne og indtage vand og energi
– Smil når du kommer i mål
– Nyd turen rundt