Vælg en side
Struktureret træningsprogram

Mange mennesker har trænet hele livet, men de er gået glip af den mest tilfredsstillende måde at træne på:

Nemlig med en struktureret træningsplan.
En struktureret træningsplan giver motiverende træning og løfter din stævne-præstation til et højt niveau.

Samtidig reducerer den risikoen for skader, hvilket har stor betydning for hvad du får ud af timerne i træningstøjet

Vidste du det?

Omkring halvdelen af dem der følger vores træningsprogrammer er “begyndere” og “let øvede” selvom flere jævnligt opnår podie placeringer 🙂

Se alle vores programmer i menu:
“Vi tilbyder”

Bemærk vi har træningsprogrammer fra 30 min. løb til omkring 15 timers triatlon træning om ugen, fra begyndere til supermotionisten. Vi har træningsplanen klar!

Vi kan hjælpe dig!

 

Uanset om du er nybegynder, øvet eller supermotionist, så har vi effektive og sjove træningsprogrammer, som tilpasset dit niveau, og som med garanti kommer til at forbedre din form og dine stævneresultater.

Her er et lille udpluk af hvad vores medlemmer har opnået ved at følge en træningsplan på deres eget niveau:

“Jeg rykkede mig 4 min. på 5 km. løb”

“Jeg forbedrede min svømning markant”

“Jeg løb marathon på 3 timer 3 min. (25 min. forbedring)”

“Ironman tid fra 9 timer og 53 min. til 9 timer og 17 min. på et år”

“Jeg nyder bare den varierende træning”

“Det at have en træningsplan er fantastisk”

“Løbetræningen synkroniseret med mit Garmin løbeur er genialt”

Struktureret træningsprogram

Er du en af dem der træner samme rute i samme fart stort set altid?
Så vil du få står glæde af vores træning

En struktureret træningsplan giver motiverende træning og løfter din stævne-præstation til et højere niveau.

Vidste du det?

Mange af dem der træner med os er “begyndere” og “let øvede” 

Jævnligt opnår flere atleter, at komme på podiet til diverse stævner

Vi har træningsprogrammer fra 30 min. løb til omkring 15 timers triatlon træning om ugen, fra begyndere til supermotionisten. Vi har træningsplanen klar!

Vi kan hjælpe dig!

Læs her hvad nogle af vores medlemmere har opnået: 

“Jeg rykkede mig 4 min. på 5 km. løb”

“Jeg forbedrede min svømning markant”

“Jeg løb marathon på 3 timer 3 min. (25 min. forbedring)”

“Ironman tid fra 9 timer og 53 min. til 9 timer og 17 min. på et år”

“Jeg nyder bare den varierende træning”

“Det at have en træningsplan er fantastisk”

“Løbetræningen synkroniseret med mit Garmin løbeur er genialt”

Hvad vores atleter har opnået med Trilaros træningsplaner

Jeg fulgte Trilaros super effektive træningsplan frem mod min Ironman. Undervejs tabte jeg mig 15 kg.
Søren

Triatlet

I slutningen af november havde jeg aldrig troet, at det var muligt, at komme under 1.40 til BT halv maraton 6 måneder senere. Tak for god træning.
Karina

Løber

Tusind tak for et fedt Ironman program, det holdt hele vejen, og fik mig i mål 2 timer hurtigere end jeg havde satset på! (nr. 5 i AG 2016) “2017, var hun små 30 min. hurtigere, end året før og endte her som nr. 3 i AG (red.)”

Mette

Triatlet

Mit eget behov var at få struktureret og målrettet træning i en travlt dagligdag. Super program.
Jesper

Triatlet

Træningsplan:

Vi har gennem de sidste mange år, hjulpet mere end tusinde danskere, svenskere, nordmænd, samt folk fra Grønland og Færøerne med træningsprogrammer til løb, cykling, duatlon og triatlon.

Vi kan også hjælpe dig.

Er du i tvivl om hvilken plan du skal starte med, er du meget velkommen til at skrive til os.

Skriv til Trilaro Rune: 

Vores baggrund:

Vi har igennem de sidste 15 år lavet Online træningsprogrammer.

Vi har mere end 20 års erfaring med at træne andre mennesker og vi elsker at se de fine resultater der kommer fra dem der træner med os.

Rune som laver træningsprogrammerne, har dyrket udholdende idræt siden midt 90’erne, bla. 24 timers løb, ironman distancer, lange cykelløb, samt de helt korte distancer.

Her ser du et lille udkast af nogle af vores glade medlemmer, som du også kan “møde” i vores Facebook Trilaro gruppe

Træningsplan:

Vi har gennem de sidste mange år, hjulpet mere end tusinde danskere, svenskere, nordmænd, samt folk fra Grønland og Færøerne med træningsprogrammer til løb, cykling, duatlon og triatlon.

Vi kan også hjælpe dig.

Er du i tvivl om hvilken plan du skal starte med, er du meget velkommen til at skrive til os.

Skriv til Trilaro Rune: 

Vores baggrund:

Vi har igennem de sidste 15 år lavet Online træningsprogrammer.

Vi har mere end 20 års erfaring med at træne andre mennesker og vi elsker at se de fine resultater der kommer fra dem der træner med os.

Rune som laver træningsprogrammerne, har dyrket udholdende idræt siden midt 90’erne, bla. 24 timers løb, ironman distancer, lange cykelløb, samt de helt korte distancer.

Her ser du et lille udkast af nogle af vores glade medlemmer, som du også kan “møde” i vores Facebook Trilaro gruppe

Kontakt os

7 + 4 =

Trænings planer kun 69,- pr. måned – Uden coach support

Kort distance
Vores program til kort distance triatlon
Læs mere
4-6 TIMER / UGE

Første md. kun 19,-
Derefter: 69,- pr. md.

1/2 Ironman
Vores anbefaling til 1/2 iron distance
Læs mere
6-8 TIMER / UGE

Første md. kun 19,-
Derefter: 69,- pr. md.

Ironman
Bliv klar til den fulde Iron-distance!
Læs mere: 
8-12 TIMER / UGE

Første md. kun 19,-
Derefter: 69,- pr. md.

Begynder 
Begynder triatlon plan
Læs mere: 
2-4TIMER / UGE

1. md. 19,-
Derefter: 69,- pr. md.

Alle priser er inkl. moms. Løbende 1 måneds opsigelse.