Trilaro gør det enkelt:
Vores træning er gennemtestet gennem de sidste mere end 10 år.
Vi har lagt 2 eksempler på et løbepas og et cykelpas.
Det kan for nogle godt virke uoverskueligt, men hvis du bare gør som beskrevet, er det faktisk meget enkelt.
Løb i den fart der står beskrevet i dit program, i de intervaller du laver, hold pause når der står det.
Løbeur: Lav en skærm med:
Omgangstid, omgangs distance og omgangsfart. Bom det var alt
Mere enkelt kan det næsten ikke blive
Det kan godt nogle gange se ud som om, der er en masse man som atlet skal forholde sig til, men igen, hold øje med din puls og eller watt er som der står beskrevet i programmet, så gør du det der skal til.
Cykeltræning: Lav en skærm med:
Omgangstid, omgangs puls, omgangs watt (hvis du har wattmåler) omgangs distance + evt. aktuel kadence.
Vi bruger mange timer på at lave programmerne, samt udvikle vores program bla. til at det kan udregne dine zoner, så du kan nøjes med at gøre hvad der står.
Det behøver ikke være svært at træne effektivt
