Vælg en side

Copenhagen marathon:

Allan skal løbe Copenhagen marathon sammen med mange andre af vores effektivt trænende løbere og triatleter.

Allan deltager for 8. gang i Copenhagen marathon
Marathon debut tilbage i 2012

Han startede med at gennemføre sin første marathon i tiden: 5 timer og 12 min. og gik de sidste 10 km.

Han har senere udviklet sig til en habil løber og løber marathon på omkring 3 1/2 time

Allan træner 3 gange om ugen

Hans marathon personlige rekord er: 3 timer 27 min.

Marathon fif:
– Dagene op til, ta den med ro
– Løb nogle korte ture
– Undgå for meget mad og overspise, spis det er godt for dig
– Drik evt. lidt ekstra vand
– Kom i god til til start området
– Ved koldt vejr tag en ekstra bluse på du kan smide
– Løb langsommere end du måske vil, det kan være en lang tur.
– Du tager ca 40.000 skridt på et marathon
– Hvis du løber omkring 3 1/2 time eller langsommere, kan du roligt gå gennem væske depoterne og indtage vand og energi
– Smil når du kommer i mål
– Nyd turen rundt 🙂