Kategorier
Løb

Interval pause

STÅ, GÅ ELLER LET JOG I LØBE PAUSERNE?

Det vil vi forklare mere om i dette indslag

Stå, gå eller let løb i pauserne?

Når du træner løb og gør det for at blive hurtigere eller bedre, er interval træning en fornuftig træningsform

Mange tænker at interval skal være mega hårdt og hvor vi er ved at kaste op. 
Det behøves ikke altid at være sådan ????

Hos Trilaro deler vi alt vores træning op i “intervaller”
Korte meget hurtige 100-300 meter, lidt længere 400-800 meter, og op til 60 min. i roligt tempo

Meget enkelt:
Jo kortere tid/distance, des hurtigere skal du løbe.
Jo længere tid/distance, des langsommere skal du løbe
Jo hårdere intervallerne jo langsommere skal du løbe, gå eller helt stå stille i pauserne, så du er helt klar på næste interval, her er det ikke distancen du har løbet i seneste interval, men mere hvor hårdt det har været, om det er 200 meter “sprint” eller 20 min. lang tempo, gør ikke noget, det er hvad du føler du har behov for, til at blive klar til næste interval

Når du følger vores træningsprogrammer, tager vi netop højde for ovenstående, derfor ved du lige præcis hvilken fart du skal løbe på i de forskellige distancer der står i din træningsplan og det er ikke bare en tilfældigt udregnet fart, det er den fart der passer lige netop dit niveau
Læs mere om hvad vi tilbyder nedenfor, klik på billederne for at læse mere

Coach Rune
Coach Bekim