Vælg en side
Restitution:

Nu er sommeren endelig ved at være over os og mange begynder at træne i flere og flere timer, eller måske hårdere og hårdere, eller startet op fordi vejret endelig er ved at være godt.
Fælles for alle, er at øget træning også ofte betyder øget tid til restitution, hvilket hurtigt kan blive overset, da fokus ofte er på træningen og ikke alle de timer der er imellem træningerne.
Hvis du begynder at føle dig træt eller måske har svært ved at holde tempoet oppe i træningen, kan det skyldes for lidt restitution og derved nedbryder du kroppen fremfor at opbygge den.
Heldigvis kan hvile hjælpe, men ellers er forskellige behandlinger også mulige, vi vil her fortælle om nogle muligheder.

Klasssik massage, eller sportsmassage ved man også virker, her er det selvfølgelig lidt mere tidskrævende end “massage bukserne”, men efter vores mening også det værd.
Find en sportsmassør i nærheden af dig og brug de 60 – 90 min. på det en gang om måneden, eller hvad du føler der er behov for, det er giver fantastisk godt ud.

Zoneterapi, det kan også være en fin måde at få “renset” kroppen og derved forkorte restitutionstiden. Zoneterapi kan også med god effekt bruges, når/hvis du møder nogle skader i led og andre steder, hvor der er svært at komme med massage.

Cupping massage er det “nye” selvom det har været brugt gennem de sidste mange 100 år og sikkert meget lang tilbage tiden.
Der er flere udgaver af “cupping” – massage udgaven, er hvor en person “køre” koppen hen over de steder, hvor der er behov, bemærk kan kun lade sig gøre de steder hvor der ikke er hår. – den anden udgave vi kommer med er: “statisk cupping”, her bliver kopperne med vakuum suger huden/musklen op, og derved “lufter” musklen.
Begge udgaver synes vi er gode, de giver nogle flotte røde og blå mærker, som kan ses i op til 14 dage.