Vælg en side

Hejsa lørdagens race i Mallorca gik for svømningen og cykel delen tæt på perfekt? det var mit til dato hurtigste svømme tid.

Jeg svømmer 10 sek. Hurtigere pr. 100 M end jeg tidligere har gjort og det uden at gå ned i tempo til sidst?

cyklingen gik bedre end forventet. jeg kørte de første 22 km med 273 watt og en hastighed på lidt over 38 i snit, herefter kom der et bjerg hvor jeg tabte en del hastighed men holder wattene så jeg brænder mig ikke selv af.

Der var omkring 12 km stigning med over 5% og der er jeg sgu for tung til at kunne køre stærkt?så ingen grund til at bruge ekstra kræfter. efter nedkørslen er der 46 km til mål og her holder jeg mig i bøjlen og holder 270 watt hele turen med et snit på 39,8?‍♂️? så noget hurtigere end jeg tidligere har kørt? samlet inkl.

Nedkørslen holder jeg 268 watt og det med overskud til at kunne have kørt længere.

 

Jeg går efter 270-280 til Helsingør som er mit A race.

På løbedelen havde jeg haft en skade og ikke løbet i over en uge.

Heldigvis holdt benet men fik bøvl med mine mavemuskler, så skal nok have prioriteret core træning? havde jeg ikke haft mave problemer er jeg sikker på jeg ville kunne have løbet 8-10 min hurtigere og dermed ville jeg have været tæt på en top 20?
Så må indrømme jeg er i bedre form end nogen sinde? og ser frem til Helsingør?