Vælg en side

Triatlon træningsplaner

Træn smart, effektivt og billigt

 

 

Trilaros triatlon træning:
  • – Du får effektiv træning, når du følger vores programmer
  • – Tidsbesparende træning
  • – Mail support
  • – Træningen leveres via egen træningsplatform
  • – Jævnligt test af din svømme, cykel og løbeform
  • – Træning på dit aktuelle niveau, mindsker skadesrisikoen
  • – Træning efter vores effektive metoder
  • – Personligt niveau baseret træning
  • – Vi laver træningsplaner fra OL distance til ironman distancen
    – Vi er pris stærke, men går ikke på kompromis med din trænings plan
  • – Om du er supermotionist eller nybegynder, vi har erfaringen til at hjælpe
  • – Du vil indenfor 24 timer i hverdage modtage en velkomstmail, med info omkring træningen, samt login til vores   træningsplatform.
  • – Pris uden coach support 69,- med coach mail support 119,- pr. måned.
  • – Løbende 1. måneds opsigelse

 

Triathlon træningsprogrammer:

 

Har du yderlige spørgsmål er du meget velkommen til at kontakte Rune på: rune@trilaro.com – Han elsker at besvare alle spørgsmål

Rune
Hvad får vores atleter ud af træningen:

Her er et udvalg af de mails vi jævnligt modtager:

  • – 5 min. forbedring på 5 km. løbetesten, hvad er der i den plan “citat atlet”
  • – Forbedring med 53 watt på cykeltesten, jeg må sige det der interval træning virker “citat atlet”
  • – 4 x PR på 5 km. test på 5 måneder, hvad skal det ikke ende med til ironman København til sommer “citat atlet”
  • – 6 måneder uden skader, endelig en plan der kan holde mig skadesfri “citat atlet”
  • – 4 min. forbedring på løbetesten på 6 uger, hvorfor startede jeg ikke hos jer for længe siden “citat atlet”
  • – 1 1/2 time hurtigere til ironman København, mega mange tak for en plan der holdt hele vejen “citat atlet”
  • – Endelig knækkede jeg “koden” til crawl, svømmede 500 meter uden problemer, tak for et godt råd “citat atlet”
  • Træningsplaner:
  • * 2 timer triatlon om ugen, level 1 – 3 begynder til mere trænede 
  • * 2 – 4 timer triatlon om ugen, level 1 – 3 begynder til mere trænede 
  • * 4 – 6 timers træning om ugen:  OL eller 1/2 ironman distance
  • * 6 – 8 timers træning om ugen:  1/2 ironman distance (alternativt en høj intensiv program der kan hjælpe til Ironman distancen)
  • * 8 – 12 timer træning om ugen:  Ironman distancen
  • * 8 – 16 timer træning om ugen: Big four (Cph. marathon – Kronborg 70.3 – Cph. Ironman og Cph. Half marathon)
  • * 11 – 16 timer om uge: vores program til dig der har mere tid og ikke ønsker at træne helt så hårdt, svømningen er den samme, men specielt løb er noget længere og ikke så hårde. Cyklingen er med lidt længere træningspas, stadig effektive.